Prawa autorskie © 2021 ProcureMe
Podczas wczorajszego Rozwojowego tete-a-tete LIVE, rozmawiałam z Wojciechem Jałoszyńskim (terapeutą, psychologiem i coachem) na temat psychologicznych aspektów zmiany pracy.
Wojtek zwrócił uwagę na to, że zmiana pracy (przez nas, a nawet przez naszego współmałżonka/partnera) jest wydarzeniem bardzo stresogennym. Powołał się na badania, wg których wyróżniona została lista stresorów wraz z przyporządkowaniem jak silną reakcję u ludzi powodują. Przy wartości powyżej 300 punktów rośnie ryzyko zachorowania na chorobę wywołaną stresem.
Ze względu na to, że boimy się zmiany pracy, racjonalizujemy i tłumaczymy sobie, dlaczego nie podejmujemy żadnych działań. Czujemy się bezpiecznie, znamy ludzi, wymagania, szefa i chociaż mogłoby być w różnych aspektach lepiej, ostatecznie mówimy, że nie jest źle.
Podczas rozmowy podjęliśmy kilka ważnych kwestii:
➡ naszych przekonań o samym sobie,
➡ wartości, które są dla nas ważne,
➡ niskiego poczucia własnej wartości,
➡ wewnętrznego sabotażysty, krytyka, który namawia nas do pozostania w obecnej pracy/nie podejmowania zmian,
➡ uświadomienia sobie własnych kompetencji,
➡ analizy sytuacji poprzez MAM/NIE MAM/CHCĘ/NIE CHCĘ, a dzięki temu zbudowaniu gotowości do zmiany pracy.
Jeśli jesteś zainteresowany/-a zapisem z LIVEa z Wojtkiem oraz plikiem do analizy sytuacji, zapraszam do dołączenia do grupy na FB: Kompetencje w akcji, bądź kontakt mailowy ze mną.
Na moim kanale na YT znajdziesz zapis z innego LIVEa, który prowadziliśmy 28.11.2020 z Wojtkiem w temacie Możliwości i pułapek rozwoju osobistego:
Znajdziesz tam również szereg filmów, które powinny pomóc w uświadomieniu sobie własnych kompetencji (seria KompetencjeWAkcji), bądź popracowaniu nad ich rozwojem.
Tymczasem, zachęcam by w temacie zmiany/szukania pracy, skorzystać również z materiałów poniżej:
Psychologiczne aspekty zmiany pracy